一低头就头疼，可能与颈椎病、头部疾病、眼压升高等有关。以下是一些可能的缓解方法：
1.改变姿势：避免长时间低头，保持头部中立位，可适当进行仰头、伸展等动作。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等方法，缓解头部肌肉紧张。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.治疗原发疾病：根据具体病因进行治疗，如颈椎病可采取牵引、理疗等方法，头部疾病需进行相应的药物或手术治疗。
5.就医检查：如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免长时间低头、过度劳累、情绪紧张等，有助于预防头疼的发生。