便秘可以吃益生菌。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。当人体发生便秘时，服用益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群失衡的状态，缓解便秘症状。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，提高肠道消化功能，有助于食物的消化和吸收。
需要注意的是，在服用益生菌时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书上的剂量和方法进行服用。同时，还应注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适量运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
总之，便秘患者可以在医生的指导下服用益生菌，同时注意饮食和生活习惯的调整，以改善便秘症状。