便秘可以吃益生菌吗

便秘是指每周排便次数少于3次、粪便干硬、排便困难。便秘的症状主要有以下3种：

1.排便困难：排便时感到费力、排便不尽感，需要用手辅助排便。

2.粪便干硬：粪便干结、排出困难，呈羊粪状或算盘珠样。

3.排便次数减少：每周排便次数少于3次。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。当人体发生便秘时，适当补充益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。