变天腰疼可能是以下原因导致的：
1.温度变化：天气变化时，温度下降，会导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引起腰疼。
2.湿度变化：湿度变化可能会导致腰部皮肤过敏或炎症，从而引起腰疼。
3.床垫不适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致腰疼。
4.腰部受伤：腰部受伤后，在天气变化时，可能会引起腰疼。
5.腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等腰部疾病，在天气变化时，可能会加重症状，引起腰疼。
如果出现变天腰疼的情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免腰部受寒。
2.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证腰部得到充分的支撑。
3.适当运动：进行适量的腰部运动，如伸展、旋转等，增强腰部肌肉的力量。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
5.就医治疗：如果腰疼症状严重，影响日常生活，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，变天腰疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的生活习惯，也有助于预防腰疼的发生。