喉咙扁桃体发炎长脓包，即扁桃体炎及扁桃体周脓肿，主要是由于细菌或病毒感染引起的。以下是一些应对建议：
1.就医检查：医生一般会先进行口腔检查，观察扁桃体及周围组织的情况，然后可能会建议进行血常规等检查，以明确病因和病情的严重程度。
2.药物治疗：根据检查结果，医生会给予相应的药物治疗。如果是细菌感染，通常会使用抗生素进行抗感染治疗；如果是病毒感染，则以对症治疗为主。此外，还可能会使用一些含片、漱口水等缓解喉咙疼痛和不适。
3.口腔清洁：保持口腔清洁对于缓解症状非常重要。可以使用温盐水漱口，每天多次，以帮助清洁口腔和减轻炎症。
4.饮食调整：在发病期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.休息：充足的休息有助于身体恢复。应避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
6.手术治疗：如果扁桃体炎反复发作，或者扁桃体周脓肿形成较大的脓肿，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除术或脓肿切开引流术。
7.预防复发：注意保持口腔卫生，加强锻炼，增强身体免疫力，预防扁桃体炎的复发。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意休息和饮食。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。