身上肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度运动或劳累：过度使用肌肉或进行剧烈运动后，肌肉可能会出现酸痛感。
2.感染：病毒、细菌等感染可引起身体炎症，导致肌肉疼痛。
3.神经病变：神经受压、神经炎等神经问题可能导致身上肉疼。
4.自身免疫性疾病：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病可影响关节和肌肉，引起疼痛。
5.肌肉疾病：多发性肌炎、皮肌炎等肌肉疾病可导致肌肉无力和疼痛。
6.代谢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等可影响神经和肌肉功能，引起疼痛。
7.药物副作用：某些药物可能会引起肌肉疼痛。
8.其他原因：外伤、肿瘤、心理因素等也可能导致身上肉疼。
如果身上肉疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、乏力、皮疹等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
同时，以下方法也有助于缓解身上肉疼：
1.休息：给肌肉足够的休息时间，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：正确的姿势有助于减轻肌肉负担。
5.适度运动：进行适量的运动，但避免过度运动。
6.注意保暖：保持身体温暖，避免寒冷刺激。
7.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，如果疼痛原因不明确或持续不缓解，应及时就医。