脖子紫外线过敏，可采取以下方法进行缓解。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻皮肤炎症和红肿。
2.涂抹药膏：可在医生的指导下，局部涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，以缓解皮肤瘙痒和红肿。
3.口服药物：如果过敏症状严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻过敏反应。
4.注意防晒：在户外活动时，应做好防晒措施，如戴帽子、遮阳伞、涂抹防晒霜等，避免脖子暴露在阳光下。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，以增强皮肤的抵抗力。
6.就医治疗：如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于紫外线过敏的人群，平时应注意皮肤的护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持皮肤清洁和湿润。同时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以免影响皮肤的免疫力。