常喝红糖水一般不会让人发胖，但这也取决于个体的情况和整体的饮食习惯。
红糖水是一种传统的饮品，由红糖和水制成。红糖含有一定量的糖分，但它也含有一些矿物质和维生素。一般来说，适量饮用红糖水不会直接导致体重增加，因为人体的体重增加或减少主要取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。
然而，如果在饮用红糖水的同时，还摄入了过多的其他高热量、高脂肪或高糖分的食物，并且没有相应地增加运动量，那么就有可能导致体重增加。此外，如果个体本身有胰岛素抵抗或其他代谢问题，可能会对血糖和体重产生影响。
对于一般人来说，以下是一些建议：
1.控制饮用量：红糖水虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。过量饮用可能会增加热量摄入。建议适量饮用红糖水，不要过度依赖它作为唯一的饮品。
2.搭配均衡饮食：保持均衡的饮食是控制体重的关键。包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪。合理分配每餐的热量摄入，避免过度进食。
3.注意其他糖分摄入：除了红糖水，还应注意其他食物中的糖分含量。例如糖果、饮料、糕点等。尽量减少这些高糖食物的摄入。
4.结合运动：适当的运动有助于消耗热量和维持身体健康。结合有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量、提高新陈代谢率，并有助于控制体重。
需要注意的是，对于某些特定人群，如糖尿病患者，饮用红糖水需要谨慎。糖尿病患者的血糖控制较为敏感，饮用红糖水可能会对血糖水平产生影响。在这种情况下，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的饮食和饮品选择。
总之，常喝红糖水本身一般不会直接导致发胖，但要注意饮用量和与其他食物的搭配。保持均衡的饮食和适度的运动对于维持健康体重更为重要。如果有任何关于体重管理或健康饮食的具体问题，最好咨询专业的医疗人员或营养师的建议。