怀孕后食用核桃对孕妇和胎儿都有一定益处，具体什么时候吃较好，可参考以下建议：
1.孕早期：怀孕初期，胎儿的器官分化和胎盘形成是关键时期。此时，孕妇可以在早餐或上午适量食用核桃，以提供足够的能量和营养支持胎儿发育。
2.孕中期：怀孕4-7个月时，胎儿的大脑和骨骼迅速发育。孕妇可以在午餐后或下午吃核桃，因为核桃中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑发育。
3.孕晚期：怀孕8个月后，胎儿的体重增加较快。孕妇可以在晚餐后或睡前吃核桃，以补充能量和蛋白质。
需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但也不能过量食用。每天食用3-5颗即可，过量食用可能导致消化不良。此外，孕妇在食用核桃时应注意以下几点：
1.选择新鲜、无异味的核桃，避免食用变质的核桃。
2.核桃可以生吃或煮熟后食用，也可以与其他食物一起搭配食用，以增加营养价值。
3.孕妇在食用核桃时应注意口腔卫生，避免残留的核桃屑滋生细菌。
总之，孕妇在怀孕期间可以适量食用核桃，但应注意食用时间和方法，以保证胎儿的健康发育。同时，孕妇在食用核桃时应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以提供足够的营养物质。如果孕妇对核桃的食用有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师的意见。