15岁的女生正处于身体发育的关键时期，以下是一些有助于长高的建议：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于身体发育至关重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周运动3-5次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：情绪对身体发育也有一定的影响，保持积极乐观的心态有助于身体的健康发育。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响，建议15岁的女生避免过早性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，以上建议仅供参考。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。