半月板损伤后，通常需要采取保守治疗并进行静养。以下是半月板损伤保守治疗的静养方法：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，应尽可能休息，避免受伤的膝关节承受过多压力。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，但不要过紧。包扎可以帮助减轻肿胀，并提供一定的支撑。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在病情稳定后，可以进行一些物理治疗，如超声、电疗、热疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括膝关节的屈伸活动、股四头肌的收缩练习等。逐渐增加活动范围和强度，但要避免过度劳累。
7.注意保暖：受伤的膝关节应注意保暖，避免寒冷刺激，以免加重疼痛和肿胀。
8.避免诱发因素：避免长时间下蹲、跪地、过度屈膝等动作，避免长时间行走和站立，避免剧烈运动和重体力劳动。
9.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解半月板损伤的恢复情况，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，静养只是半月板损伤保守治疗的一部分，同时还需要结合医生的建议进行药物治疗、支具固定等综合治疗方法。在静养期间，要保持良好的心态，积极配合治疗，遵循医生的指导进行康复训练，以促进半月板的修复和恢复膝关节的功能。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，个体差异较大，具体的静养方法应根据个人情况和医生的建议进行调整。