半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤的保守治疗方法主要是通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，促进恢复。以下是具体介绍：
1.休息：
原因：半月板损伤后，需要给半月板修复创造条件，而休息可以减少半月板进一步损伤的风险，同时也有利于损伤的修复。
2.物理治疗：
方法：包括冷敷、热敷、按摩、针灸等。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，按摩和针灸可以缓解疼痛，促进恢复。
原因：物理治疗可以改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛和肌肉紧张，从而促进半月板损伤的恢复。
3.药物治疗：
方法：包括外用药物（如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等）和口服药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）。外用药物可以直接作用于损伤部位，减轻疼痛和肿胀，口服药物可以通过血液循环到达损伤部位，发挥抗炎、镇痛的作用。
原因：药物治疗可以缓解疼痛和肿胀，改善症状，为半月板的修复创造条件。
4.支具或护具固定：
方法：使用支具或护具将膝关节固定在伸直或适当的弯曲位置，限制膝关节的活动，减少半月板的压力和进一步损伤。
原因：固定可以提供稳定性，帮助半月板愈合，并减轻疼痛和不适。
需要注意的是，半月板损伤的保守治疗需要一定的时间和耐心，患者需要遵循医生的建议，进行适当的休息、物理治疗和药物治疗，并注意保护膝关节，避免过度活动和受伤。如果症状持续不缓解或加重，可能需要考虑手术治疗。此外，对于老年人或半月板损伤严重的患者，保守治疗的效果可能不理想，需要进一步评估和治疗。