纯牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥等功效。什么时候喝纯牛奶比较好呢？
一般来说，没有特别的时间限制，早晚喝都可以。但由于个体差异，不同时间喝纯牛奶可能产生的效果也有所不同。以下是一些喝纯牛奶的建议：
1.早餐时喝纯牛奶，可以补充优质蛋白质和钙，为人体提供能量，让人们整个上午都充满活力。
2.晚上喝纯牛奶，不仅可以促进睡眠，而且有助于人体对营养物质的吸收。
3.运动后喝纯牛奶，可以补充运动中流失的营养物质，缓解疲劳。
4.胃酸过多的人，应避免在空腹时喝纯牛奶，以免刺激胃酸分泌，可在餐中或餐后喝纯牛奶。
5.乳糖不耐受的人，可以选择喝低乳糖牛奶或酸奶，或者将纯牛奶与其他食物一起搭配着吃，以减轻乳糖不耐受的症状。
总之，喝纯牛奶的时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况来决定。无论何时喝纯牛奶，都应注意适量，不要过量饮用，以免引起消化不良等问题。