按摩以下几个穴位能帮助快速入睡：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩该穴位可以引火归元、强肾调肝。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩该穴位可以宁心安神、通络止痛。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩该穴位可以健脾益血、调肝补肾。
4.安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴边线的中点。按摩该穴位可以镇静安神、通络止痛。
按摩穴位时，每个穴位按摩5-10分钟，以局部酸胀发热为宜。同时，要注意保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。