要防止睡觉打呼，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在一定程度上打开气道，减少打鼾。
2.控制体重：过重的人呼吸道周围脂肪较多，容易导致气道堵塞，从而增加打鼾的几率。
3.避免饮酒和服用镇静药物：酒精和镇静药物会使喉部肌肉松弛，导致呼吸不畅，进而引发或加重打鼾。
4.保持鼻腔通畅：如有鼻炎、鼻息肉等疾病，应及时治疗，以确保呼吸顺畅。睡前可以用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞。
5.适当抬高床头：利用重力作用，减轻反流对气道的刺激，从而减少打鼾。
6.管理好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度也有助于提高睡眠质量。
7.及时就医：如果打鼾严重影响到他人或自己的睡眠，或者伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。
打鼾可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现之一，严重时会影响健康。因此，对于打鼾问题，应引起重视，必要时寻求专业医生的帮助。