怎样防止晚上睡觉打呼

晚上睡觉打呼噜大部分是呼吸道狭窄，使悬雍垂振动而出现呼噜声。发生原因可能是由于白天太困太累了，有可能会出现打呼噜。

还有就是太胖了，舌头过大，扁桃体肥大，导致呼吸道狭窄形成打呼噜。打呼噜是高血压的危险因素，容易形成呼吸暂停综合征。

治疗打呼噜，需要降低体重，如果有鼻甲肥大或者扁桃体肥大可以手术治疗。减少刺激性食物摄入，禁烟酒。