月经推迟且天天腰疼，可能是怀孕、月经失调、其他妇科疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟且腰疼，可能是怀孕了。怀孕后，体内激素水平变化，可能会导致腰疼，同时月经也会推迟。可以用验孕棒自测，或去医院查血HCG确诊。
2.月经失调：如果没有怀孕，月经推迟且腰疼，可能是月经失调引起的。引起月经失调的原因有很多，如内分泌紊乱、情绪波动、环境改变、过度节食、药物影响等。建议及时就医，查明原因，对症治疗。
3.其他妇科疾病：除了怀孕和月经失调，一些妇科疾病也可能导致月经推迟和腰疼，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。这些疾病可能会伴有其他症状，如白带异常、下腹坠胀、性交痛等。建议及时就医，进行相关检查，如B超、白带常规等，以明确诊断。
4.其他因素：除了上述原因，一些其他因素也可能导致月经推迟和腰疼，如长期熬夜、压力过大、过度减肥等。这些因素可能会影响内分泌，导致月经失调。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，缓解压力，适当运动，保持健康的体重。
总之，月经推迟且腰疼可能是多种原因引起的，如果持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累，有助于缓解症状。