大姨妈量少可以通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、红枣等，以补充身体所需的营养物质，促进经血的生成。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部，可使用热水袋或暖宫贴等进行热敷。
4.就医治疗：如果大姨妈量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、月经紊乱等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，调理方法也可能有所差异。因此，在采取任何调理措施之前，最好先咨询医生的建议。