吃完饭总打嗝，医学上称为“呃逆”，是一种常见的生理现象。呃逆是由于横膈膜痉挛收缩引起的，通常是由于胃部气体积聚、饮食过快、过饱、精神压力等原因导致。以下是一些可能有助于缓解呃逆的方法：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼气，可以帮助缓解呃逆。
2.喝水：慢慢地喝一些水，有助于缓解呃逆。
3.按压穴位：可以按摩拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解呃逆。
4.吃白糖：吃一些白糖，也可以缓解呃逆。
5.打喷嚏：可以用羽毛等物品刺激鼻孔，诱发打喷嚏，有助于缓解呃逆。
如果呃逆持续时间较长或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、发热等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。