肚子不消化、发胀，可以采取以下方法进行缓解。
一、药物治疗
1.促胃肠动力药
如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃蠕动，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动，从而抑制恶心、呕吐，并有效防止胆汁反流，常用于治疗上腹饱胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
2.消化酶制剂
如复方消化酶、米曲菌胰酶片等，可补充人体所需的消化酶，促进食物的消化吸收，缓解消化不良症状。
3.微生态制剂
如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，可调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，缓解腹胀、腹泻等症状。
二、调整饮食
1.避免食用产气食物
如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，以免加重腹胀症状。
2.少食多餐
避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
3.选择易消化食物
如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
三、腹部按摩
顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀症状。
四、其他
1.适当运动
如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。
2.保持良好的心态
情绪紧张、焦虑等也可能导致消化不良，保持良好的心态有助于缓解症状。
肚子不消化、发胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等有关。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，注意调整饮食和生活习惯，有助于缓解症状。