一、跑步时左下腹疼痛的原因可能是：
1.腹部肌肉痉挛：跑步时，腹部肌肉需要不断收缩和放松，如果运动前没有充分热身，或运动强度过大，腹部肌肉可能会发生痉挛，引起疼痛。
2.岔气：岔气又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
3.肠道疾病：乙状结肠、左输尿管等脏器易出现痉挛或系膜牵扯，亦可能引起疼痛。
4.腹部疝气：如果本身患有腹部疝气，在跑步等剧烈运动时，腹部压力增加，可能导致疝气发作，引起疼痛。
5.其他：腹部外伤、卵巢囊肿蒂扭转、盆腔炎等也可能导致跑步时左下腹疼痛。
二、治疗方法：
1.停止运动：如果在跑步时出现左下腹疼痛，应立即停止运动，以免加重疼痛。
2.休息：停止运动后，应找一个舒适的地方休息，放松身体，缓解肌肉紧张。
3.按摩：可以用手轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，也可以缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
三、预防措施：
1.充分热身：在跑步前，应进行充分的热身运动，活动身体各个关节，拉伸肌肉，预防肌肉拉伤和痉挛。
2.控制运动强度：根据自己的身体状况，控制运动强度，避免过度运动。
3.注意呼吸：跑步时，应注意呼吸的节奏，避免大口喘气，保持均匀的呼吸。
4.保持良好的姿势：跑步时，应保持正确的姿势，身体微微前倾，头部保持正直，不要弯腰驼背。
5.合理饮食：在跑步前和跑步后，应注意合理饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起肠胃不适。
6.定期体检：如果本身患有疾病，如腹部疝气、盆腔炎等，应定期进行体检，及时治疗，以免在运动中发作。
总之，跑步时左下腹疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意预防，避免在运动中出现不适。