肩部受风后，可能会出现疼痛、僵硬、活动受限等症状。以下是一些建议：
1.休息：停止肩部活动，避免加重症状。
2.保暖：保持肩部温暖，避免着凉。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
活血化瘀中药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
针灸：可以刺激穴位，缓解疼痛和不适。
5.运动治疗：
肩部活动：进行肩部的前屈、后伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围。
肌肉力量训练：进行肩部肌肉的力量训练，增强肌肉力量，提高肩部稳定性。
6.注意事项：
避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
避免肩部过度劳累，避免提重物。
戒烟限酒，避免影响血液循环。
如果肩部受风症状严重，或经过上述治疗后症状无明显缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。