引起一觉醒来头疼、恶心、想吐的原因有很多，常见的有以下几种：
1.睡眠姿势不当：如果睡觉时枕头过高或过低，头部的血管和神经受到压迫，会影响头部的血液循环和氧气供应，从而引起头疼、恶心、想吐。
2.睡眠环境不佳：如果睡眠环境噪音过大、温度过高或过低、空气不流通等，会影响睡眠质量，导致头疼、恶心、想吐。
3.睡前饮食不当：如果睡前吃了过多的辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮酒、喝咖啡、浓茶等，会刺激胃肠道和神经系统，引起头疼、恶心、想吐。
4.压力过大：如果白天工作或学习压力过大，精神过度紧张或焦虑，会导致大脑皮层功能紊乱，引起头疼、恶心、想吐。
5.疾病因素：一些疾病也会引起头疼、恶心、想吐，如感冒、发热、高血压、颈椎病、贫血、低血糖、脑血管疾病等。
如果头疼、恶心、想吐的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的睡眠习惯，避免睡前饮食不当、压力过大等，保持心情愉悦，适当运动，有助于提高睡眠质量，缓解头疼、恶心、想吐等症状。