一、肾结石快速排出方法
对于直径小于6mm的肾结石，大量饮水是关键措施，每日饮水需保持在2000-3000ml，使尿量维持在2000ml以上，通过尿液冲刷促进结石随尿液排出；同时可配合适当运动，如跳绳、爬楼梯等，利用重力作用助力结石下移，但需注意运动强度，避免过度劳累导致身体不适。
二、输尿管结石快速排出方法
输尿管结石患者除保证每日充足饮水外，适当的跳跃类运动（如原地跳跃）有助于结石在输尿管内移动并排出，一般建议每天进行数次，每次持续10-15分钟，但需根据自身耐受情况调整。需注意运动过程中若出现剧烈腰痛、血尿加重等情况，应立即停止并就医。
三、特殊人群结石排出注意事项
儿童：儿童结石排出需格外谨慎，优先通过增加水分摄入（保证每日尿量正常）观察，避免盲目采用剧烈运动等可能对儿童身体造成不良影响的方式，若结石情况未改善，需在儿科医生评估下选择合适的医疗干预手段。
孕妇：孕妇结石排出需权衡母婴安全，以保守治疗为主，优先通过适度增加饮水、轻柔活动（如缓慢散步）等方式促进结石排出，避免使用可能影响胎儿的药物或侵入性操作，需在妇产科和泌尿外科医生共同评估下进行处理。
肾功能不全患者：此类患者饮水需根据肾功能情况适当调整，避免因大量饮水加重肾脏负担，应在肾内科医生指导下确定合理的饮水量，并结合身体状况选择适度运动方式，确保既有助于结石排出又不加重肾脏损伤。