改掉咬指甲的最好方法包括以下几个方面：
1.保持手部清洁：咬指甲可能会导致指甲周围的皮肤感染，因此保持手部清洁是很重要的。可以经常洗手，使用抗菌肥皂或酒精消毒湿巾擦拭手部。
2.涂抹苦味剂：在指甲上涂抹苦味剂可以帮助改掉咬指甲的习惯。这些苦味剂会让口腔感到不舒服，从而减少咬指甲的欲望。
3.使用保护装置：可以使用专门的指甲保护器或指套来保护指甲，减少咬指甲的机会。这些装置可以在一定程度上缓解咬指甲的冲动。
4.寻找替代行为：当想要咬指甲时，可以尝试寻找其他替代行为，如咀嚼口香糖、吸吮手指或紧握拳头等。这些行为可以帮助分散注意力，减少咬指甲的欲望。
5.心理治疗：对于一些严重的咬指甲问题，可能需要寻求心理治疗的帮助。心理治疗师可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方法来帮助患者克服咬指甲的习惯。
6.寻求支持：告诉家人和朋友自己的问题，寻求他们的支持和鼓励。他们可以提醒自己不要咬指甲，并给予鼓励和奖励。
7.关注压力和情绪：咬指甲可能与压力和情绪有关。尝试找到适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。学会应对压力和情绪，可以减少咬指甲的冲动。
8.培养良好的习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以有助于改善情绪和减少咬指甲的行为。
9.耐心和坚持：改掉咬指甲的习惯需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果，坚持采取上述方法，并相信自己可以逐渐克服这个习惯。
需要注意的是，对于儿童来说，咬指甲可能是一种正常的行为，但如果这种行为持续到成年或严重影响到生活质量，可能需要寻求专业帮助。此外，某些人可能存在咬指甲的癖好，这可能是一种心理障碍，需要更深入的治疗。在任何情况下，如果咬指甲问题严重或无法控制，最好咨询医生或专业的心理健康专家的建议。同时，对于儿童的咬指甲问题，家长应该给予理解和耐心，避免过度批评和惩罚，而是通过正面引导和鼓励来帮助他们改掉这个习惯。