血糖高的人可以吃黄豆和黑豆，这两种豆类对血糖的影响较小，但也需要注意食用量和食用方式。
黄豆和黑豆是常见的豆类，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。对于血糖高的人来说，适量食用黄豆和黑豆是可以的，但需要注意以下几点：
1.控制食用量：黄豆和黑豆的淀粉含量较高，食用后会在体内转化为葡萄糖，从而升高血糖水平。因此，血糖高的人应适量食用黄豆和黑豆，避免食用过多。
2.搭配其他食物：血糖高的人在食用黄豆和黑豆时，应搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以平衡血糖水平。
3.注意烹饪方式：黄豆和黑豆的烹饪方式也会影响血糖水平。建议采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免使用油炸、油煎等方式烹饪。
总之，血糖高的人可以吃黄豆和黑豆，但需要注意食用量和食用方式，以避免血糖水平升高。如果血糖高的人对食用黄豆和黑豆有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。