按摩以下几个部位可以有效缓解头疼：
1.太阳穴：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以改善头部血液循环，缓解头疼。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可通经活络，清热醒脑，缓解头痛。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以平肝息风，升阳固脱，缓解头痛。
4.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以疏风解表，行气活血，通络止痛。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神，理气止痛，缓解头痛。
头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张、压力、疲劳、睡眠不足、颈椎病、高血压、脑血管疾病等。按摩可以缓解头疼，但不能根治病因。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。