头疼按手上的（合谷穴、列缺穴、太阳穴）部位可以有效缓解疼痛。
中医认为，头疼是由于外感六淫、情志失调、饮食不节、久病体虚等原因导致的。按摩手上的穴位可以调节气血、疏通经络、平衡阴阳，从而缓解头疼。
1.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以疏风解表、行气活血、通络止痛。
2.列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。按摩列缺穴可以宣肺解表、通经活络、清热止痛。
3.太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以清热消肿、止痛醒脑。
按摩时，可以用拇指或食指的指腹按压穴位，力度适中，以感到酸胀为宜。每个穴位按摩1-2分钟，每天按摩3-5次。需要注意的是，如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，以免延误病情。