二胎产后涨奶通常会在3天~7天左右缓解，但具体时间因人而异，可能受到多种因素的影响，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.激素水平变化：产后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳腺分泌乳汁增加，引起涨奶。
2.宝宝吸吮不足：如果宝宝吸吮不够，无法及时有效地吸出乳汁，也会导致涨奶。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞是导致涨奶的常见原因之一，可能由于乳头内陷、宝宝吸吮姿势不正确等原因引起。
4.情绪因素：紧张、焦虑、疲劳等情绪因素可能影响乳汁分泌，导致涨奶。
5.饮食：产后饮食过于油腻、高蛋白，也可能导致乳汁分泌增加。
为了缓解涨奶，可以采取以下措施：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，以促进乳汁排出。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以有效吸吮乳汁。
3.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻柔按摩乳房，帮助乳腺管通畅。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过于油腻和高蛋白的食物。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解疲劳和紧张情绪。
7.避免挤压乳房：避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。
如果涨奶严重，乳房出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会给予抗生素治疗，并建议继续哺乳。
需要注意的是，每个女性的身体状况和哺乳情况都不同，所以缓解涨奶的时间也会有所差异。如果涨奶问题持续时间较长或伴有其他异常症状，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更个性化的建议和帮助。