炎性外痔疮是肛肠疾病的一种，通常由肛缘皮肤损伤和感染引起。预防炎性外痔疮需要注意以下几点：
1.保持肛门清洁：每天使用温水清洗肛门，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.饮食健康：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
3.避免久坐：长时间久坐会增加肛门部位的压力，导致血液循环不畅，容易引发痔疮。建议定期起身活动，促进血液循环。
4.控制排便时间：不要长时间憋便，尽量在每天固定的时间内排便，避免便秘。
5.提肛运动：经常进行提肛运动，有助于增强肛门括约肌的功能，预防痔疮的发生。
6.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，避免感染。
7.治疗相关疾病：如便秘、腹泻、咳嗽等疾病，应及时治疗，以免加重痔疮的症状。
8.定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和治疗潜在的肛肠疾病。
总之，预防炎性外痔疮需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，定期进行体检，如有不适及时就医。