宝宝拉硬屎一粒一粒的，可能是便秘了。以下是一些可以缓解的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让其在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
5.就医治疗：如果宝宝的便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在处理宝宝便秘问题时，应遵循医生的建议，不要自行给宝宝使用药物。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。