牙齿痛脸肿了，主要是由于牙齿炎症引起的面部间隙感染，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以下是一些消肿的方法：
1.药物治疗：使用抗生素（如头孢、甲硝唑等）控制炎症，缓解疼痛和肿胀。
2.局部治疗：在医生的指导下，对肿胀部位进行热敷或冷敷，以促进血液循环，缓解肿胀。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后用盐水漱口，避免食物残渣残留，加重感染。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
5.休息：保证充足的睡眠，提高身体免疫力，有助于恢复。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈，或出现发热、寒战等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，以确保治疗效果。