吃维生素c能祛斑吗

吃维生素C不能祛斑。

维生素C具有一定的抗氧化作用，在体内可参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可降低毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促进铁在肠内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质（亚硝胺）生成的作用。

需要注意的是，维生素C没有淡斑的作用，也不能长期大量服用，否则可能会引起腹痛、腹泻、皮疹等不良反应，还可能会增加结石的风险。如果想要祛斑，可以采取激光祛斑、光子祛斑等方法。