如果出现腰部不舒服难受的情况，可以考虑以下原因和解决办法：
1.腰部肌肉劳损：如果长时间保持一个姿势或进行重体力劳动，可能会导致腰部肌肉劳损，出现疼痛、僵硬等症状。建议适当休息，避免长时间弯腰或久坐，可以进行热敷、按摩等缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议及时就医，根据具体情况进行治疗，如卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗等。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱等部位的结石也可能导致腰部疼痛，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要及时就医，通过B超、CT等检查明确诊断，并进行相应的治疗，如药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等。
4.妇科疾病：女性患者还需要考虑是否存在妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，这些疾病可能导致腰部疼痛、坠胀等不适。建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
5.其他原因：腰部外伤、强直性脊柱炎、骨质疏松等也可能导致腰部不舒服难受。
总之，如果出现腰部不舒服难受的情况，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，适当进行体育锻炼，加强腰部肌肉的力量。