右左胳膊上臂疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊上臂的肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。此外，摔倒、碰撞或重物砸伤等外部力量造成的损伤也可能导致胳膊上臂疼。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的组织，包括胳膊上臂。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致胳膊上臂疼痛、肿胀和僵硬。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重影响肩关节的活动。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或颈椎骨质增生等原因可能压迫神经根，导致上肢放射性疼痛，从而出现右左胳膊上臂疼的症状。这种疼痛通常会伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
5.神经病变：周围神经病变、神经受压或神经炎等情况也可能引起胳膊上臂疼。例如，胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等都可能导致上肢神经受压，引起疼痛和感觉异常。
6.感染：感染性疾病如肺炎、上呼吸道感染等，有时也可能引起肩部或上肢的疼痛。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、血液系统疾病等也可能导致牵涉性疼痛，表现为右左胳膊上臂疼。
如果右左胳膊上臂疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响正常活动，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。医生可能会根据症状、体征、影像学检查等结果，制定个性化的治疗方案，包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等）、注射治疗、手术治疗等。
此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊上臂，减少活动，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或侧弯，减轻颈部和肩部的压力。
4.适度运动：进行适度的肩部和上肢运动，如旋转、伸展等，有助于增强肌肉力量和灵活性。
5.按医嘱使用药物：如果医生建议使用药物，应按照医嘱正确使用，如镇痛药、消炎药等。
需要注意的是，对于某些原因引起的胳膊上臂疼，如严重的损伤、感染、神经病变等，可能需要进一步的治疗和康复。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。