女人多吃8种滋阴的食物，包括百合、银耳、桑葚、甲鱼、鸭肉、海参、墨鱼、黑芝麻。
1.百合：具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等症状。
2.银耳：有滋阴润肺、生津养胃的作用，常用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力等症。
3.桑葚：滋阴补血、生津润肠，适用于肝肾阴虚、精血不足、头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白等症。
4.甲鱼：有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞的作用，可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。
5.鸭肉：能滋阴养胃、利水消肿，适用于阴虚内热、骨蒸劳热、咳嗽水肿、遗精带下等症。
6.海参：滋阴润燥、补肾益精，适用于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、小便频数等症。
7.墨鱼：有养血滋阴、益胃通气、去淤止痛的作用，适用于妇女血虚经闭、崩漏带下、腹痛等症。
8.黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，适用于因肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
需要注意的是，滋阴食物虽然对女性有益，但也应适量食用，避免过量导致身体不适。同时，对于有特殊身体状况或疾病的女性，应在医生的指导下选择食物和治疗方法。