被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔出蜜蜂刺，避免挤压，以免将更多的毒液注入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏或药剂，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.注意观察：密切观察伤口和身体状况，如果出现严重的过敏反应或症状加重，应及时就医。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及本身患有疾病的人群，在处理被蜜蜂蛰伤时需要格外小心。如果不确定如何处理，最好咨询医生或前往医院就诊。此外，如果被多只蜜蜂蛰伤，或出现严重的过敏反应，如呼吸困难、肿胀、晕厥等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊。