睡醒时嗓子疼和发干，可能与以下几种情况有关：
1.睡眠环境不佳：如果睡眠时所处的环境过于干燥，或者睡觉时张口呼吸，可能会导致嗓子黏膜干燥，进而引起疼痛和发干。
2.上呼吸道感染：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎等上呼吸道感染性疾病，可能会导致嗓子黏膜充血、肿胀，从而引起疼痛和发干。
3.胃酸反流：胃酸反流到食管和喉部时，会刺激黏膜，导致嗓子疼痛和发干。此外，还可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。
4.其他：过度用嗓、吸烟、饮酒、过敏、干燥综合征等，也可能导致睡醒时嗓子疼和发干。
针对以上情况，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整睡眠环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器；睡觉时尽量闭嘴呼吸。
2.治疗上呼吸道感染：如果是感冒等上呼吸道感染性疾病引起的嗓子疼和发干，需要积极治疗原发病。可以在医生的指导下使用抗感冒药、抗生素等药物。
3.抑制胃酸反流：如果是胃酸反流导致的嗓子疼和发干，需要抑制胃酸分泌，促进胃排空。可以在医生的指导下使用奥美拉唑、吗丁啉等药物。
4.其他：减少用嗓，避免吸烟、饮酒，远离过敏原，保持口腔清洁等。
如果嗓子疼和发干的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。