胳膊、肩膀和后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，常导致肩膀疼痛、僵硬和活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起胳膊、肩膀和后背疼痛。
4.胸椎疾病：胸椎间盘突出、脊柱侧弯或其他胸椎问题也可能导致后背疼痛。
5.神经病变：例如胸廓出口综合征、神经根炎等，可能影响神经功能，导致相应部位的疼痛。
6.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可累及关节，引起疼痛和炎症。
7.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死，可能引起左侧肩膀、胳膊甚至后背疼痛。
8.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起后背疼痛。
9.其他原因：内分泌失调、感染、肿瘤等也可能导致此类疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用疼痛部位，给身体足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。
4.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度剧烈的运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在接受治疗之前，最好遵循医生的建议，并按时进行复查。如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防此类疼痛的发生也非常重要。