一岁宝宝嗓子有痰咳嗽，可采取以下方法：
1.补充水分：多喝水能湿润呼吸道，帮助咳出痰液。
2.拍背排痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。拍背时鼓励宝宝咳嗽，可促进痰液排出。
3.调整饮食：饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过甜、过咸、油腻或刺激性食物。
4.药物治疗：如果咳嗽严重，影响宝宝睡眠和进食，可在医生指导下使用祛痰药或止咳药。
5.就医治疗：如果宝宝咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，按照医生的建议使用药物。同时，要保持宝宝的口腔清洁，及时清理口腔内的痰液，避免痰液堵塞呼吸道。如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难等症状，应立即就医。