坐着腰疼，站着躺着不疼，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间坐着，腰部肌肉持续紧张，容易导致肌肉疲劳和劳损，从而引起疼痛。而站立或躺着时，腰部肌肉得到放松，疼痛就会减轻。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致腰部疼痛。坐着时，腰部受到的压力增加，疼痛会更明显；而站立或躺着时，腰部压力减轻，疼痛会有所缓解。
3.坐姿不正确：不正确的坐姿，如弯腰、前倾或盘腿坐等，会增加腰部的压力，导致肌肉紧张和疼痛。而站立或躺着时，身体的重心分布更均匀，腰部受力更合理，疼痛会减轻。
4.腰部受凉：腰部受凉时，血管收缩，血液循环不畅，也会引起腰部疼痛。坐着时，腰部容易受到寒冷刺激，而站立或躺着时，腰部得到更好的保暖，疼痛会减轻。
5.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、肾结石等也可能导致坐着腰疼，站着躺着不疼的症状。
如果出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT或MRI等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量使腰部挺直，避免长时间弯腰或前倾。
2.适当活动：避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动一下，放松腰部肌肉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药或使用药膏等。
此外，对于长期坐着工作的人，可以选择合适的椅子和坐垫，增加腰部的支撑和舒适度。同时，加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展等，也有助于预防腰部疼痛的发生。