哺乳期结束后，乳房内有硬块，可能是正常的，也可能是异常的。如果硬块没有疼痛等不适，可能是乳汁淤积或乳腺组织残留；如果硬块伴有疼痛、红肿等，可能是乳腺炎或乳腺脓肿。以下是一些建议：
1.观察硬块的变化：如果硬块没有疼痛等不适，且在断奶后1-2个月内逐渐缩小或消失，可能是正常的。如果硬块持续存在或逐渐增大，或出现疼痛、红肿等异常，应及时就医。
2.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
3.正确的哺乳方法：喂奶时应尽量让婴儿吸空乳房，避免残留乳汁。如果婴儿无法吸空，可以用吸奶器吸出。
4.避免挤压乳房：睡觉时应避免挤压乳房，穿着合适的内衣，避免过紧或过松。
5.就医检查：如果怀疑有乳腺炎或乳腺脓肿，应及时就医，进行血常规、乳腺超声或磁共振等检查，以明确诊断。
6.治疗方法：根据检查结果，医生可能会建议采取以下治疗方法：
乳腺炎：如果是轻度乳腺炎，可以采用热敷、按摩、休息等方法缓解症状。如果是重度乳腺炎，可能需要使用抗生素治疗。
乳腺脓肿：如果脓肿形成，需要进行手术切开引流。
7.注意事项：
在治疗期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒。
按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或更改治疗方案。
如果硬块在治疗后仍未消失或出现其他异常，应及时复诊。
总之，哺乳期结束后乳房内有硬块，需要引起重视，但也不必过于紧张。及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施，大多数情况下可以治愈。同时，保持良好的生活习惯和哺乳方法，有助于预防乳房疾病的发生。