男人免疫力低可能由多种原因引起，如饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体形成，增强免疫力。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于调节免疫系统，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄、乳制品等获取。
3.富含锌的食物：锌是免疫系统正常运作的重要元素，可多吃牡蛎、牛肉、猪肉、坚果等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，保护细胞免受损伤，提高免疫力。如深色蔬菜、水果、全谷物等。
5.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。可食用酸奶、发酵豆制品等。
6.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。
7.其他：此外，还应保证充足的水分摄入，饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪和高盐食物。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果免疫力低下问题严重，应及时就医，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理作息、适度运动、减少压力等，也有助于提高免疫力。