被车撞了膝盖内侧淤青后，可采取以下措施：
1.立即停止活动：避免受伤的膝盖再次受到伤害，应立即停止活动，坐下或躺下休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果淤青严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行X光或其他影像学检查，以排除骨折等严重损伤。
6.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。按照医生的建议使用药物。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助促进恢复。
8.注意休息：受伤后的膝盖需要充分休息，避免过度使用。逐渐增加活动量，避免剧烈运动和长时间站立。
9.观察病情：密切观察淤青的变化和症状的缓解情况。如果淤青逐渐加重、疼痛不缓解或出现新的症状，应及时复诊。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对受伤情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的姿势和正确的运动方式也有助于预防类似损伤的发生。