身上起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤过敏：这是最常见的原因之一。可能对食物、药物、化妆品、花粉等过敏。建议避免接触过敏原，同时使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）缓解瘙痒。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
2.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疹子等。可能与遗传、环境、免疫系统异常等有关。建议保持皮肤清洁、干燥，避免过度搔抓，使用外用糖皮质激素或免疫调节剂等治疗。如果症状严重或反复发作，请及时就医。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的局限性水肿反应，表现为皮肤瘙痒、红斑、风团等。可能与过敏、感染、自身免疫等有关。建议避免搔抓，使用抗组胺药物缓解瘙痒，严重者可使用糖皮质激素治疗。如果症状持续不缓解或出现呼吸困难等症状，请及时就医。
4.其他：还有其他原因可能导致身上起红疙瘩并伴有瘙痒，如感染（如病毒、细菌、真菌等感染）、寄生虫感染、药物疹、系统性疾病等。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，针对性治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，身上起红疙瘩并伴有瘙痒时需要更加谨慎。建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度搔抓，避免食用辛辣、刺激性食物等。