一、病因
1.直接暴力
2.间接暴力
二、原理
1.当足踝跖屈时，突然过度内翻，可引起外侧副韧带损伤。
2.如足处于跖屈位，突然过度内翻或外翻，可引起内侧或外侧副韧带损伤。
三、治疗方法
1.冷敷和热敷
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。裹上冰袋，用毛巾包上冰块，或者使用冷冻的蔬菜袋。
在受伤之后的24至48小时内，使用热敷来缓解疼痛和肿胀。将热毛巾、热水袋或热盐袋直接放在受伤的部位，每天热敷3至4次，每次15至20分钟。
2.药物治疗
使用止痛药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛。
3.物理治疗
使用电疗、超声、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。
4.固定和支撑
使用弹性绷带包扎受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。包扎时应注意不要过紧，以免影响血液循环。
使用支具或拐杖来减轻受伤的脚的负担。
5.手术治疗
如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的韧带。
四、总结
脚背扭伤后一走路就疼，可能是由于外侧副韧带损伤或内侧副韧带损伤引起的。治疗方法包括冷敷和热敷、药物治疗、物理治疗、固定和支撑等。如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗。在恢复期间，应避免剧烈运动，保持受伤的脚抬高，以促进恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。