脾虚多吃一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物比较好，常见的有以下几种：
1.粳米：又名大米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用。脾虚者宜煮粥食用。
2.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。
3.白扁豆：具有健脾化湿，和中消暑的作用。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。
4.大枣：味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。脾虚者宜用大枣煨烂服食，每日3次，每次10枚。
5.鸡肉：有温中益气，补精添髓的作用。脾虚者宜食。
6.兔肉：味甘性凉，具有健脾补中，凉血解毒的作用。脾虚者宜食。
7.鳝鱼：具有补虚损，除风湿，强筋骨的作用。脾虚者宜常食之。
8.鲫鱼：味甘性温，具有健脾利湿的作用。脾虚水湿内停者宜食。
9.鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。性温，味甘。具有温中益气、健脑强骨的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、头晕目眩、食少乏力等病症。
10.樱桃：性温，味甘。具有补中益气、健脾开胃的作用。脾虚者宜食。
11.葡萄：味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的作用。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋病、浮肿等病症。
12.花生：又名长生果。能补脾益气，润肺化痰，止血增智，开胃醒脾。适用于营养不良，脾胃失调，咳嗽痰喘，乳汁缺乏等症。
需要注意的是，食物虽然有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。