推迟月经的方法主要有以下几种：
1.孕激素类药物：口服孕激素可以使子宫内膜继续生长，推迟月经来潮。常用药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。一般在预计月经来潮前5-7天开始服用，停药后3-7天会来月经。
2.短效避孕药：除了避孕作用，短效避孕药还能调节月经。在月经周期的任何时间开始服用都可以，但一般需要连续服用21天。停药后3-7天会来月经。
3.宫内节育系统：即宫内节育环，通过缓慢释放孕激素，起到推迟月经的作用。需要在月经周期的第5天左右放置，有效期5年左右。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，如头晕、恶心、乳房胀痛等，而且长期使用可能会影响内分泌功能。因此，使用前应咨询医生，根据个人情况选择合适的方法，并严格按照医生的建议使用。此外，推迟月经可能会影响身体的正常生理功能，如打乱体内的激素平衡，因此不建议频繁使用。如果没有特殊情况，建议保持自然的月经周期。