营养神经吃维生素B1、B6、B12。
维生素B1参与神经递质的合成，缺乏时可导致神经炎、脚气病等，表现为感觉异常、肌肉无力等。
维生素B6在神经递质的代谢中起重要作用，缺乏可引起周围神经炎。
维生素B12缺乏可导致神经髓鞘脂质合成异常，影响神经传导。
这些维生素在维持神经系统的正常功能方面起着重要作用。但需要注意的是，维生素B族在人体内不能大量储存，因此需要通过饮食或补充剂来获取。
一般来说，正常饮食可以提供足够的维生素B族。如果有特定的神经系统问题或缺乏症状，医生可能会建议补充维生素B族或进行进一步的评估和治疗。
此外，过量摄入维生素B族也可能对健康产生不利影响，如维生素B6过量可能导致周围神经炎，维生素B12过量可能掩盖内因子缺乏等。
因此，在补充维生素B族之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适当，并避免潜在的副作用。同时，保持均衡的饮食，摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类、蔬菜和水果，也是维持神经系统健康的重要措施。