眼睛青了通常是由于眼部外伤、结膜下血管破裂等原因引起的，以下是一些快速消除眼睛青肿的方法：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收。
3.休息：眼睛青了后，应尽量避免用眼，让眼睛得到充分的休息。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等。
5.就医治疗：如果眼睛青肿严重，或伴有视力下降、疼痛加剧等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除眼部损伤的可能。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果眼睛青肿是由于眼部疾病引起的，如青光眼、视网膜病变等，应及时就医，进行针对性的治疗。